怀孕期间会出现各种不适的症状，在孕早期最先出现的可能就是胃口和食欲的改变了，针对这一症状，孕妈妈们要如何正确应对呢 。下面 ， 就请看看本文给孕妈妈支的招吧 。
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孕妇如何应对胃口和食欲的改变
胃口改变
■ 满足口腹之欲
对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事 。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒 。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成 。医师建议 ， 在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱 ， 什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取 。当然，身为准妈妈的你 ， 必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯 。
■ 避免太咸的食物
食盐中含钠，食用过量的钠 ， 容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物 。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味 ， 避免吃腌渍类食品 。
食量改变
■ 控制体重变化
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同 。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病 。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克 。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需 。
■ 营养均衡最重要
医师建议，孕期食量虽然改变 ， 但仍应该以均衡饮食为原则 。富含各类营养素的食品都要平均摄?。?在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育 。因为孕期容易出现便秘现象 ， 所以 ， 多食用富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助排便顺利 。
问题引出：如何出现呕吐怎么办?
■ 要学习忍耐
孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐 ， 只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善 。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等 。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点 ， 没胃口的时候就少吃一点 ， 如此一来 ， 不仅可以减轻呕吐 ， 更可以补充到一些孕期应该补充的营养 。
■ 必要时须采取药物治疗
【孕妇如何应对胃口和食欲的改变】准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗 ， 帮助孕妇度过难熬的孕吐时期 。
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