想要让自己变瘦，首要原则就是不要偷懒，也不要对着身上的肥肉叹气，要努力进行食疗和运动减肥，夏季是秀身材的时节，再不减肥就迟了！下面给女性介绍4款食谱，多吃不仅有助于减肥，还有助于排毒养颜哦！
1、食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知 ， 其实食盐的排毒功效亦很独到 。如果是油性肌肤者，可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去 。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各1次 ， 可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素 。
2、凉拌芝麻海带
材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量 。
做法：
step1 把新鲜海带放入开水中焯一下 ， 待到颜色由褐变绿马上捞出，冲凉水;
step2 洗去海带表面的杂质 ， 用清水浸泡两小时，中间换水一次;海带捞出沥干水分，切成海带丝;
【饮食减肥帮你轻松控制体重】step3 大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;
step4 食用油烧热浇在盛有3的碗汁里，加入海带丝，撒上香菜即可 。
3、红豆绿豆山楂汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克 ， 大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
4、珍珠三鲜汤
材料： 鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克 ， 淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量 。
做法：
step1：鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用 。
step2：西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;豌豆洗净备用 。
step3：炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁 ， 等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉 ， 烧开后将味精、麻油入锅即成 。
功效：温中益气，补精填髓，清热除烦 。
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