瑜伽是运动的一种，现在很多的白领都会选择瑜伽来锻炼身体，释放压力，所有的运动在开始之前都有一些说明以及注意事项，瑜伽当然也不例外，有些人对于瑜伽都不了解 ， 在练习瑜伽的时候，都没有注意，导致练习瑜伽都没有什么效果，有些人对于瑜伽是什么运动都搞不清楚 ， 下面，小编就和大家一起来看看练习瑜伽要注意什么？瑜伽属于什么运动？
步骤/方法
>01一、瑜伽易保持空腹状态练习 。
【瑜伽属于什么运动呢？】饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例 。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外 ， 其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛 。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛 。也就是说 ， 你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了 。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳 ， 去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以 。
饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好 ， 是去运动也好 ， 是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡” 。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习 。
很多人都认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 ， 这个是错误的 ， 只有练习瑜伽，身体才会变得柔软的，并不是身体柔软才适合练习瑜伽，大家对于这个是一定要引起重视的 ， 瑜伽属于是一种静态的运动 ， 也是修身养性的运动，广大的朋友都可以做瑜伽 。
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