每到一年夏季减肥进行时，为了能够秀出完美身材，穿上性感夏装 ， 美眉们纷纷加入了减肥的队伍，该如何轻松且快速减肥是美眉们最关注的话题 。赶紧随小编一起来看看日常饮食减肥的方法吧 。
1、早餐正常吃，不要吃的油腻
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源 ， 又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量(能量补充产品，能量补充资讯)的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低热量的食品 ， 就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用 。
2、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心 ， 并可存放冰箱随时取用，当作零食
补充说明：这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律 ， 让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食 ， 你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！
3、晚餐后坚决不吃任何东西
好方法：平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，节日里妈妈却做了丰盛的晚餐 ， 不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
4、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看：喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO ， 太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
5、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时 ， 请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物 。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
6、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类 ， 明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的首选食物 。
7、多喝开水
我们常常这样慨叹 ， 唉，我真是喝白水都会长胖！其实 ， 喝水长胖是浮肿造成的 ， 只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退 。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
建议：不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品 ， 并学会合理吃零食，这样 ， 你甚至能够因此而补充正餐营养的不足 。但是以下几个零食误区你可要注意了 。
9、采用中午吃减肥餐的方式
【几种饮食方法 享瘦不停】建议：喝一盒脱脂牛奶 ， 吃一个鸡蛋、一个苹果 。早、晚餐则正常进食七分饱为原则 ， 并且禁吃甜食 。
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