只要我们付出是会有回报的，那么冬季如何减肥呢？冬季减肥的方法有每天步行30分钟、换季大清扫、早餐一定要吃、晚餐可适量等 。小编建议晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物 ， 水就要少喝咯 ， 晚上喝太多水容易造成水肿的 。赶紧来看看冬季减肥的方法吧 。
冬季减肥的4个好习惯 进补适可而止
改善肠道健康
1、每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃 。
2、花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便 ， 因此能有效改善便秘跟水肿喔！
进补适可而止
冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷 。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增 。我们可以选择一些脂肪较少的 ， 如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等 。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的MM可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去 。
时刻提醒自己
天气一冷，火锅、烤肉便成为人们的最爱，减肥的MM可不能抵不住诱惑 ， 动筷子之前我们得三思，自己吃了这顿关系，明天再来减肥吗？如果你这么想了，那么来年春天还能不能穿下原来的裤子？是不是又要经历痛苦的减肥经历？不断给自己反思 ， 你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年的第一时间穿上漂亮的衣服！可以先准备好一件衣服来诱惑自己或常常试试春天的衣服，以此约束自己 。
晚餐可适量
有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来 。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐 ， 以营养为主 。
【冬季减肥的4个好习惯 进补适可而止】小编建议：晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物 ， 水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水肿的 。
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