想到减肥，不少朋友就会想到吃水果减肥 。水果是公认的减肥食品 ， 但并非每一种水果都能减肥 ， 那到底吃什么水果减肥最有效呢？如果不科学的吃水果，也会导致肥胖 。赶紧来看看水果减肥的正确方法吧 。
水果减肥方法 你吃对水果了吗
1.何谓“一份水果”？
营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙) ， 或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干 。
2.吃西柚有助燃烧脂肪？
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂 。其实这没有根据 。有人吃西柚后变瘦 ， 只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成 。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均 。
3.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？
牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌 ， 与苹果每100克含60卡路里相比 ， 相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里 。
4.果汁比鲜果更易致肥？
【水果减肥方法 你吃对水果了吗】不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103% 。
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