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详解孕妇补血6大误区
孕妇贫血固然要及时补血，但是不能盲目补血 。尤其是一些对于孕妇补血的传统说法，存在着很大的误区，孕妈妈补血的时候一定要谨记不要走进这些补血误区 。
下面让我们一起破除孕妇补血的6大误区 。
蔬菜水果不能补铁
专家评：许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处 。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。
只吃红枣可以补血
专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的 ， 若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用 。
长期服用红枣肚子会容易涨气 ， 且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题 。
红糖有补血功效
专家评：民间一直流行红糖水可以补血的说法 ， 女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。然而 ， 红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够 ， 里面还可能含有杂质 。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性 。
【孕妇补血注意什么】 产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水 ， 另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质 。
补血保健品可以代替贫血治疗
专家评：贫血是-种症状，而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效 ， 但因为铁含量低 ， 不能代替正规补铁 。
荤菜不利于健康
专家评：部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。
实际上 ， 动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3% 。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血 。
牛奶鸡蛋够营养
专家评：牛奶的铁含量很低 ， 且吸收率只有10% 。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质 。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血 。因此 ， 牛奶鸡蛋虽然营养丰富 ， 但要依赖它们来补充铁质则不足取 。
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