文章插图
孕妇清明节出行指南
清明节假期即将到来 ， 不少孕妈妈都趁这个时候外出走走 。但孕妇出行有很多注意事项 。那么孕妇出行要注意什么呢?下面小编来为您介绍清明节孕妇出行指南 。
【孕妇清明节出行指南】各孕周准妈出行指南
1、怀孕0—12周末的孕妈咪选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能 ， 放松心情 。
2、怀孕13—27周的孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失 ， 这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅
3、怀孕28周后的孕妈咪，怀孕的最后3个月 ， 孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生 。建议极短程出游，比如公园散步等
孕妇出行中的衣食住行
饮食：准妈妈外出途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适 。多吃水果，可防脱水与便秘;多喝开水 。
穿衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主 ， 如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用 。
交通：如果是远途旅行，准妈首先交通工具是火车 。民航规定 ， 孕妇超过七个月是不能坐飞机 。其他准妈只有医生证明一切情况处于良好状态时，才能准予乘坐飞机 。如果是自驾，驾车出行时一定要系好安全带 。
住宿：避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;避免住在近没有医疗机构的地方 。
必备小物品：要准备孕妇的资料及证明等文件 。要准备孕妇本身的卫生用品 。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等 。要准备一些药品 。带一个保温瓶，可以帮助准妈随时补充水分 。
孕妇出行六个注意
①有人陪同：怀孕的您最好不要一个人独自出行 ， 而要有丈夫或朋友陪同 。这样做的目的是以防不测 。虽然孕中期这种状况会较平稳 ， 但不能排除意外事件的发生 。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助 。
②时间宽松：出门在外，人们都希望尽快办完事 。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠 。如果是旅行 ， 要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大 。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行 。
③在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累 。要避免去人多杂乱、道路不平的地方 。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行 ， 避开大城市，感受大自然的恩赐 。热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂 。
④按期做检查：出发前:必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况 。回到住地以后，也要到指定医院再查一次 。
⑤在出发前，应请您的产检医师按您的实际情况帮您准备一些安全药物 。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等 。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;也可以在旅行中自备矿泉水或果汁 。
⑥其他：注意尽量少带行李 ， 不要穿高跟鞋，衣服宽松 ， 吃饭时要考虑到自己的营养需求 。出现异常时一定要请人帮助
推荐阅读
- 孕妇自测：你是否孕期缺钙
- 解读孕妇孕晚期补钙问题
- 有效缓解孕妇便秘的5原则
- 孕妇不能吃的食物清单
- 孕妇喝牛奶注意事项
- 警惕！孕妇胎盘前置须留意
- 水肿孕妇如何进行饮食调理
- 推荐22种适合孕妇吃的零食
- 孕妇每月的营养补充要点
- 孕妇吃什么能让宝宝更优秀