要想在短期内瘦下来 ， 必须要在饮食上费一番心机，精心设计每一餐都吃些什么 。其实减肥是不需要“跋山涉水”，只需要坚持短短几日就足以见到成效的，它就是7天瘦身计划 。今天小编就给大家介绍减肥计划，给大家推荐3款瘦身粥，让你每天都在享瘦 。
减肥喝粥效果好 推荐生姜粥
冬瓜粥
材料：冬瓜+糙米
冬瓜含有丙醇二酸和膳食纤维等物质，能有效阻止脂肪堆积，降低血脂 ， 从而达减肥目的 。喝冬瓜粥能够利尿消肿 。
生姜粥
材料：生姜八克、大枣两枚、大米100克
生姜能够促进血液循环，增加排尿量，能够带走因饮食过量而囤积的废物 。生姜能让体内循环加速，令分泌脂肪的胆汁也增多，对消脂很有帮助 。
【减肥喝粥效果好 推荐生姜粥】红薯粥
材料：红薯+大米
红薯具有丰富的膳食纤维 ， 能够增加饱腹感 ， 同时这种食物纤维是非水溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，使排便通畅，是治疗便秘的佳品 。喝红薯粥可以帮助排出体内多余废物 。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
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