南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜对人的好处非常多，常吃南瓜能帮助身体排毒，那么吃南瓜会胖吗？带着这一疑问我们一起来了解了解吧 。
吃南瓜会胖吗
按正常量吃南瓜是不会长胖的，因为南瓜有润肠通便的效果，能帮助排除体内毒素，保持大便通畅，使人拥有红润的起色和苗条的身材 。除此之外，常吃 南瓜还有很好的降血压和降血糖的效果，因此南瓜是营养价值非常高的健康食物，女人常吃南瓜还有美容护肤之效 ， 但任何事情都具有两面性，适可而止，南瓜也不能过量食用 ， 尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量 。
南瓜的食用方法
南瓜粥
食材：100g南瓜，50g大米和适量食盐
做法：南瓜去皮洗净之后切块 ， 大米洗净备用 。
大米放进锅中，加入适量清水 ， 煮沸之后加入南瓜，继续用小火炖煮，直至粥全熟 ， 最后加入食盐混匀即可 。
功效：能解毒杀虫，补中益气，主要适用于营养不良、脾胃虚弱以及下肢溃疡等等 。
南瓜饭
【吃南瓜会胖吗 两种南瓜吃法助你消脂排毒】食材：500g大米，半个南瓜 ， 适量红糖
做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗净 ， 然后切成块备用 。
大米洗净之后加入适量清水煮至八成熟时，起锅沥干 。
锅中加入适量油，盐以及红糖将南瓜进行翻炒，然后将沥干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟 ， 在蒸饭前可在锅中加入适量沸水，避免南瓜糊锅 。
功效：：有健脾益气的作用，主要适用于营养不良和脾胃虚弱的人群 。
以上就是360常识网养生在线为大家介绍的吃南瓜会胖吗相关知识 ， 生活中有便秘情况，需要减肥的朋友们可以适量多吃南瓜哦 ， 可以试试以上吃法，简单方便 。
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