夏季如何减肥最有效？夏季是减肥的旺季，减肥的话题一直是个热门，也是一个老生常谈的话题 。夏季需要换装的原因 ， 春季的长衣、长裤不适合在炎热的夏季再穿，所以换上夏装必然面临着露出肌肉的危险，所以很多减肥都是被逼的，逼不得已才去减肥 。
减肥美食 吃红酒奶酪和柠檬
红酒奶酪
食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪 。
减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率 。红酒含酒精，可帮助睡眠 。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦 。
VC片+果糖水
食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用 。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用 ， 半小时内小口喝完 。VC咀嚼片药店有售 ， 午饭后服用一粒 。
减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低 。
柠檬
食用方法：可食用的橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙，加蒜片少许 ， 搅拌均匀即可 。早上空腹及晚上睡前喝 。
【减肥美食 吃红酒奶酪和柠檬】减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸 ， 可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅 。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来 。
以上就是小编推荐的减肥方法，赶紧拿去试试吧 。
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