生活水平的提高人们的生活条件越来越好 ， 导致许多人吃的多运动的少，很多人都会出现肥胖的症状，目前想减肥的人也是越来越多，该如何正确的减肥呢？
每天喝盐水能减肥吗 减肥的正确方法
肥胖的人一般都是喜欢吃油炸油腻上火含热量脂肪高的食物，而且想要减肥也应该控制饮食加强锻炼 。每天喝盐水会导致肠胃疾病 ， 也会引起骨质疏松等疾病 。虽然盐水能起到减肥的效果但是还是不益长期喝 。
夏季是排毒减肥好时机，淡盐水减肥方法排除体内毒素同时，助你健康减肥甩掉赘肉 。怎么喝盐水减肥，有一定的讲究 ， 只要按照下面的提示去做 ， 好身材即将出现！
清肠准备：清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐 ， 15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整 ， 太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜 ， 搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了 。
为了加速水的流动 ， 可以配合适量的运动 。最有效的是联系瑜伽瑜伽 。或者可以来回不停走动 ， 同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置） 。
【每天喝盐水能减肥吗 减肥的正确方法】做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完 。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内 。
想要减肥大家不仅饮食需要控制而且每天应该有足够的锻炼时间，盐水对减肥能起到减肥的效果，但是减肥的效果不是那么明显，如果一周喝一次清肠还是可以的，想减肥每顿吃7分饱少吃含热量高，脂肪高的食物，少吃零食 。
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