如果是喝盐水减肥会吐的人，一定要忍住 。清肠之后，如果实在是觉得太饿的话，吃点清淡的东西，例如蔬菜瓜果之类的 ， 千万不能吃高热量的，因为这时候肠胃是空的，很容易吸收 。
怎么喝盐水减肥 喝盐水的清肠过程
清肠准备
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐 ， 15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果 ， 过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟 ， 可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了 。
提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间 。
清肠过程
早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下 。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中 。
提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话 ， 可以准备一个有量度的杯子 ， 这样每次喝了多少便一目了然了 。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样 ， 水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动 。
为了加速水的流动，可以配合适量的运动 。最有效的是联系瑜伽瑜伽 。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置） 。
做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升 ， 将盐水喝完 。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内 。
【怎么喝盐水减肥 喝盐水的清肠过程】提示：以上就是小编推荐的盐水减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
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