在寒冷的冬季，在这个感冒高发时节，孕妈妈应该做好哪些保健工作呢？这是许多孕妈妈遇到过的问题，本文将针对孕妇冬季保健做详细的指导，让孕妈妈安全健康的度过冬季 。
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指导：冬季孕妇如何保健
冬季孕妇保健一：冬季孕妇的活动
冬天里人们的活动量减少，准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体 。活动的好处是可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力 。
亲亲宝贝小编友情提醒 ， 冬季活动，准妈妈要注意以下几点：
1.注意安全，防止跌伤 。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事 ， 孕妇身体笨重 ， 在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走 。
2.在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳 。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率 。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素D 。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2、D3才能被人体吸收 。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降 。冬天常晒太阳 ， 还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染 。另外，冬季昼夜温差大，容易引起内分泌失调，加上人们的外出活动受到限制，是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，而防治冬季抑郁症的最好办法就是多晒晒太阳 。平均每天要晒太阳半小时左右 。
冬季孕妇保健二：冬季孕妇的衣着
天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖 。以下几点要注意：
1.平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉 。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋 。
2.也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加 ， 如果穿得过多 ， 容易出汗 ， 出去吹风后更容易感冒 。
3.不要穿着过紧的衣服 。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环 ， 从而影响胎儿的生长发育 ， 也不利于外阴部的清洁卫生 。
【冬季孕妇如何保健】 4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料 ， 内裤要干燥宽松 。鞋跟要高度适宜 ， 鞋底最好是防滑的 。
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