肥胖，虽说不是什么大?。?但是它给我们带来了很多的不方便 ， 特别是对于女性，肥胖会影响我们女性的美观 ， 而目前我国肥胖的人数已经占总人数的15% 。很多人为了减肥，不爱吃早餐，殊不知这是错误的，不吃早餐虽然我们的体重会下降，但是人会越来越虚胖，那减肥早餐吃什么呢，今天360常识网为大家推荐一款鸡蛋麦片粥，不但可以瘦身还能补充营养，最重要的是早上食用它，还可以加快一天的新陈代谢 。接下来我们就一起看看鸡蛋麦片粥怎样做吧！
鸡蛋麦片粥
食材准备：鸡蛋、燕麦、小米、蜂蜜 。
做法：
1.先把小米洗干净，放入砂锅里，加入适量的水，开大火把水烧开再转小火，用勺子不停的搅拌 。
【减肥早餐吃什么？首选鸡蛋麦片粥】2.把燕麦准备好 ， 等小米粥粘稠时 ， 就把燕麦倒入锅里 ， 用勺子进行搅拌 。
3.在煮5分钟左右 ， 把鸡蛋打入碗里搅散，把它倒入锅里搅拌 ， 等水烧沸过后，就关火放入蜂蜜 。
PS：还可以在粥里面放点干果，这样效果会更佳，比如说放入核桃、花生、杏仁等 。
功效：粥里面含有丰富的膳食纤维、燕麦蛋白、蛋白质、钙、铁等营养物质，可以很好地促进人体消化，能有效的减肥、延缓肌肤衰老、美白保湿、增加肌肤活性，最重要地是，它还能够祛斑 。
360常识网提醒：要想减肥，并不是说你吃了鸡蛋麦片粥就可以达到效果，还需要我们注意平时的饮食结构和加强锻炼 。
推荐阅读
- 运动后能吃水果吗以及注意事项
- 吃菠萝能减肥吗？菠萝怎样吃减肥？
- 这样吃香蕉 轻松吃出好身材
- 冬季减肥汤饮大集结
- 杂粮比大米热量高却能减肥 你知道原因吗？
- 蔬菜汤减肥效果
- 减肥饮食要选对 蔬菜腐皮卷
- 白菜减肥食谱推荐 什锦白菜
- 生姜红茶减肥法 世界四大红茶
- 减肥消脂苦瓜茶