【运动后大腿酸痛是怎么回事呢？】有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象 ， 尤其是到第二天的时候 ， 这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎么回事，其实这是人体当中一种非常正常的反应，下面就让小编为大家介绍一下运动后大腿酸痛是怎么回事吧！
运动后大腿酸痛怎么回事
当你刚参加体育锻炼 ， 或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象 。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼 ， 而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失 。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼 。它们产生的原因不完全相同 。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈 ， 氧供应不上 ， 造成肌肉中乳酸大量堆积 。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大 ， 这样就要把周围的水份吸过来 ， 造成肌肉水肿 。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因 。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了 。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法 。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤 。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实 。由于这种原因造成的肌肉酸疼 ， 可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习 ， 或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼 。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量 。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应 ， 类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了 。
从上面介绍的内容当中我们可以看出来，如果肌肉出现酸痛说明运动量比较大，身体本身承受不了现在的运动量，另外也跟不经常运动有很大关系，当身体出现酸痛的时候，最好的办法就是休息，或者采取热敷的方式减轻身体酸痛，一般来说 ， 这种酸痛的现象三五天就会自动消失 。
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