下面小编就来给大家推荐四款有助减肥的水果食谱 。希望能帮助大家成功的塑造好身材，下面就一起来学学这几款减肥食谱的做法吧 。
一、猕猴桃冰沙
材料：猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml
做法：猕猴桃去皮切丁，放入搅拌机中，加入适量白糖，再加入适量白开水或纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻 ， 每5小时搅拌一次 。如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可 。
原理：猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E，对减肥瘦身、美容均具有独特的功效，它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。
Tips：猕猴桃选择软一些的，这样味道会甜一些 。
二、薄荷柠檬冰爽茶
材料：薄荷叶少许、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：将薄荷叶用清水洗去浮灰 ， 用温水泡1个小时;柠檬洗净切片 。将泡好的薄荷水倒入茶壶或者茶杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，再放入冰块即可 。
原理：柠檬汁是公认的美容饮品，能防止和消除皮肤色素沉着 。其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能有效促进新陈代谢 ， 加快脂肪燃烧 。
Tips：蜂蜜可加可不加 。
三、苹果酸奶沙拉
材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g
做法：苹果洗净去核，切成小块;奇异果去皮 ， 切成小块;草莓和葡萄洗净切块 。将水果放入沙拉碗中，倒入调好的酸奶，并且搅拌均匀即可 。
原理：苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素 ， 加速新陈代谢，降低热量吸收 。而且苹果所含的价值较多，有助于防止腿部水肿 。
Tips：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地粘在水果上 。
【晚餐水果减肥食谱 三种美味吃出魔鬼身材】以上三款美食，在晚餐的时候吃，减肥效果非常的惊人，别不信，赶快试试就知道啦！
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