芹菜有着淡淡的清香味道，能够消肿解毒，降低血压 。它的膳食纤维和水分都非常丰富 ， 能够有效的解决我们的便秘问题，预防毒素堆积 。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素，可以有效的提高人体的新陈代谢 。经常吃芹菜，能够起到非常好的减肥效果 。
一，清爽芹菜蜜汁
经常饮用芹菜汁既能为身体补充水分和营养，又可以起到清热解毒的作用 。饭前喝一杯芹菜汁还可以有效的减少我们的食欲，并且预防脂肪堆积在身体中，是非常好的瘦身饮品 。
1，把芹菜洗净，然后切成小段 。
2，锅内放入适量的清水，烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟 。
3，然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁 ， 趁热饮用或者放入冰箱冷冻都有不错的口感 。
二，芹菜肉末粥
芹菜肉末粥的味道清香美味，作为早餐再合适不过了，它的饱腹感极强，减肥人士经常食用既不会饿肚子又可以有效的减少食量 。我们需要准备：芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精和食盐 。
1 ， 首先把芹菜洗净、切碎 ， 然后准备好肉馅和米饭 。
2，锅内放入适量的清水，把剩下的米饭放进去，等水沸腾之后再煮十分钟 。
3，接着把肉末也放入锅内煮熟，最后再加入芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、鸡精和食盐放入锅内搅拌出锅就可以了 。
三 ， 芹菜烧豆腐
豆腐也是非常好的减肥食物，它的营养丰富，含有对人体有益的大豆异黄酮，和芹菜一同烧煮，不但味道鲜美，而且热量也非常低，能够很好的起到瘦身的效果 。
1，把豆腐放入沸水中焯一下，然后切成大小相等的方块 。
2，芹菜洗净之后切成小段备用 。
3，锅内放入少许的植物油，烧热后用蒜末爆香，接着把豆腐也放进去翻炒 。
4，接着倒入适量的高汤或者是清水，熬煮五分钟左右，把芹菜段也一同放入，再用文火煮十五分钟 。
5，最后加入少许的食盐和鸡精，再用水淀粉勾芡出锅就可以了 。
四，凉拌芹菜
凉拌芹菜的做法有很多种，我们也可以根据自己的喜爱加入不同的食材来搭配，不过今天我们要介绍的 ， 是清脆爽口的芹菜拌腐竹 。我们要准备的材料：芹菜、腐竹、银耳、花椒油、食盐、白糖和香油 。
1，把腐竹放入水中浸泡一段时间，泡软之后切成小段;银耳泡发，摘洗干净;芹菜洗净，切段 。
2，锅内放入适量清水，先把腐竹和银耳放进去，两分钟之后放入芹菜段，再过一分钟把它们全部捞出，沥干水分 。
【芹菜减肥食谱 解毒素降血压】3，最后把花椒油、食盐、白糖和香油一同放入，搅拌均匀就可以食用了 。
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