现在的人大多是以美食为天，正在减肥的你肯定对健康减肥的食谱更感兴趣吧！健康减肥食谱不仅满足了你的食欲和对美食的享受，还让你在享受美食的同时能够减肥，这是多么好的事情啊，下面看看健康减肥食谱都有哪些吧！
首先为大家介绍的是凉拌菠菜食谱 ， 菠菜很常见，大家也经常会吃到菠菜，不过你知道菠菜也可以健康减肥吗？菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。菠菜猪血汤做法：把猪血烧汤，水滚的时候加入菠菜即可起锅 。凉拌菠菜做法：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用 。
菠菜的减肥食谱大家都记住了吧！快来看看橙子鸡蛋食谱健康减肥餐吧！早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚 ， 1杯鲜榨果汁 。午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个 。下午茶：鲜榨果汁1杯 。晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个 。用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水 。两餐之间可加 ， 杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉 。另外 ， 这个餐单只能连续用四天，常常只吃这些会导致营养不够充足哦！
如果把所有的蔬菜放在一起煮，就是大杂烩了，不过也是很美味的！对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到 ， 且都有很好的美容效果 。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等 。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全 。做法：1 。用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中 。2 。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚 。3 。再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制 。材料可自行选择哦 ， 反正是春天里易见的水果蔬菜就行啦 。为了健康减肥发誓可以吃苦的你，又怎么会吃不下这些减肥瘦身的美味呢 。
【哪些美食能让你健康减肥瘦身】减肥食谱常见，但是要是健康为前提 。既然能够在健康减肥的同时获得美味相伴我们有何乐而不为呢？各种食谱的作用都不同，找到正确的健康减肥食谱才是最重要的 。
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