番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物 。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍 。
1.超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪！
已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄 ， 一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品 。
但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣 。
【番茄豆浆餐 加速代谢瘦身加倍】营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收 ， 可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！
建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄 。如果下午肚子饿了想来个下午茶 ， 干烤番茄会是个不错的选择?。⊥砩隙亲佣?nbsp;， 来碗番茄汤也不错喔！
番茄减肥食谱推荐：
加热番茄，不一定要将其作成菜肴 ， 只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰！
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟 ， 也是一道可口的咸点心！
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉 ， 改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦！
2.燃脂豆浆饮用法则
豆浆内富含的维他命b群 ， 可帮助脂肪燃烧;维他命b2帮助脂肪分解;维他命b6则担任支持肌肉的重任 。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！
法则1饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果 。搭配三餐一起饮用效果更加倍！
另外 ， 饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多?。?
法则2搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍
在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了 。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉 ， 或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感 。
法则31天1~2杯，也可使用在菜肴里
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆！
豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收 。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量啰！
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