水果中含有丰富的营养元素，深受准妈妈的喜爱 。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合准妈妈 ， 下面我们就详细的来看看，孕妇要多吃和少吃的几类水果 。
孕妈咪首选水果
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多 吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 ， 便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐 ， 对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、 苹果、橘子多4倍 ， 同时还含有维生素B1 ， 维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。孕妈妈若食欲不佳，更应多 吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃 ， 宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
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总结：孕妇要多吃和少吃的水果
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
【总结：孕妇要多吃和少吃的水果】葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高 血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨 ， 能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺 炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
西柚：含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速 成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟 缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
榴莲：榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛 ， 特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升 ， 是寒性体质孕妈咪的理想补品 。
莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用 。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴 。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长 。
杨桃：杨桃的营养价值高 ， 含有对孕妈咪健康有益的多种成分 ， 能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收 ， 预防肥胖 ， 还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压 ， 动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖 。
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