对于已经出现孕期水肿的准妈妈，做预防工作已经来不及了，现在要做的就是想办法有效的消除孕期水肿，本篇资讯 ， 就为准妈妈们支招，看要怎样有效的消除孕期水肿?
文章插图
孕期水肿怎样有效消除
如果水肿已经发生了怎样可以消除?
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少 ， 水肿自然会减轻或消失 。
2.注意保暖
浮肿，即水分积存 。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖 。
3.穿着合适的衣服
【孕期水肿怎样有效消除】穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿 。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
4.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄?。?每日摄取量在10g以下 。
5.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效 。
6.抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 不仅能缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
12
推荐阅读
- 发烧型和风热型孕期感冒的饮食疗法
- 孕妇保健的12种错误行为
- 怎样运动减掉腹部赘肉呢
- 怎样运动减去腹部赘肉呢
- 5招让准妈妈从压力中突围
- 孕妇保健应该养成这12个好习惯
- 孕期膳食安排专家给的建议
- 怀孕期间需要回避的孕期工作
- 怎样做运动瘦腿好呢？
- 家用面包如何做的松软 在家里怎样做出松软可口的面包