眼睛是心灵的窗户，一个人有没有精神，健康状况如何，从眼睛上就能看出来，如果晚上休息不好，睡眠不充足，甚至有熬夜的现象发生，到了第二天早上，就会出现黑眼圈，这样一来就无法出门了，还是要用一些消除黑眼圈的方法的 ， 那么吃什么可以淡化黑眼圈呢？
第一种是大家经常可以吃到的鸡蛋 。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助 。
第二种是芝麻 。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环 ， 滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效 。
第三种是胡萝卜 。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈 。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A 。
第四种是海带 。海带富含铁质 ， 而铁质是构成血红蛋白的重要成分 ， 因此 ， 常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈 。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质 。
第五种是绿茶 。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用 。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈 。
若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类 。每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈 。早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用 。
【吃什么可以淡化黑眼圈呢？】上文中对吃什么可以淡化黑眼圈给出了明确的介绍，想必大家也都大体了解了，要想让自己的黑眼圈尽快的消除掉，方法一定要正确 ， 除了要合理膳食外 ， 还可以用隔夜茶或是土豆片来敷眼睛，当然了做好预防措施也是很重要的 。
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