对于怀孕后期的准妈妈来说，做好孕后期心理保健工作很重要，因为由于体型变化和运动不便，孕妈妈心理上产生了一些变化，很容易出现紧张焦虑的心理，下面，我们就一起来看看，孕后期心理保健应注意的问题都分别有哪些?
文章插图
孕后期心理保健应注意的问题
孕后期心理保健应注意以下问题：
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练 。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合 。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健 ， 及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助 。
2、不宜提早入院
【孕后期心理保健应注意的问题】毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法 。可是 ， 提早入院等待也不一定就好 。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次 ， 孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩 ， 对她也是一种刺激 。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪 ， 这种影响有时侯并不十分有利 。
所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和 ， 安心等待分娩时刻的到来 。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待 。
3、作好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备 。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰 。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作 ， 并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了 。
孕后期，特别是临近预产期时 ， 准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托 。
4、控制对分娩的恐惧
1)把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法 。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验 。这样做可以暂时转移对恐惧的注意 ， 但不能从根本上消除对分娩的恐惧 。
2)正视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情 ， 将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法 。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪 。
3)掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出“知识完全的时候 ， 所有恐惧，将统统消失” 。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好，而且还可增长知识 。
5、避免过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害 。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利 。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的 。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助 。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班 ， 这样对于改善心理状态也大有益处 。孕期可以做孕期瑜伽，这样可以增加骨盆的肌肉张力有利于自然分娩，还有利于产后体力的恢复，也可以预防产后抑郁症的发生 。
推荐阅读
- 总结孕期那些不容忽视的小病
- 怀孕期间不可缺的粗粮有哪些
- 孕期保健重点注意这8事项
- 怀孕早期饮食4项基本原则
- 怀孕期间如何提防阴道炎
- 孕妇怎么吃黄瓜最好
- 生聪明宝宝孕妇必补的2种营养
- 孕晚期注意预防妊娠中毒症
- 孕期用香水对宝宝有什么影响
- 预防孕妇感冒的11个窍门