对于肾结石相信大家也不是十分的了解，其实肾结石就是肾脏里边长出的石头，为泌尿系统的高发病 。肾结石构成的首要原因是饮食的不注意，所以大家必定要注重生活中的饮食习惯 。那么，多吃什么能够预防肾结石？
1、多增加水分：防止肾结石，喝水的多少是非常重要的，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯 。虽然喝水一直是不错的挑选，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错（若是尿液中草酸盐浓度过高 ， 医师会提醒您不要喝太多去咖啡因茶） 。每天喝大量的水是防止肾结石最佳的办法之一，每天至少六到八杯 。
2、多吃含维生素A食物：维生素A对维护尿路整体安康是必需的 。富含维生素A的食物包含：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜 。健康成年人维生素A的建议每日供给量为5000国际单位，平衡的多元化饮食可轻松满意这一要求 。您不要急于服用维生素A弥补药物，若是摄入过多维生素A，机体无法将其排出 ， 会积累产生毒性 。
3、多吃奶制品：大多数肾结石（大概90%）的成分为钙和草酸盐 。因为奶制品中富含钙质，医师过去曾主张一切肾结石患者少吃这类食物 。但最近的研究显示，食用奶制品实际上能够下降患肾结石的风险，因为其中的钙质能够协助机体铲除其他简单构成结石的物质 。但是，医师能够会主张您不要吃钙质弥补药物 。若是您患有肾结石，请咨询医师，饮食中含有多少钙质是安全的 。
4、多吃含维生素B食物：科学家发现 ， 维生素B6可下降血液中草酸盐的含量，然后防止结石的构成 。镁好像也能够防止结石 。医师能够会主张每日弥补维生素B6或镁（或两者的混合制剂) 。弥补维生素B6时，每天不要超过25毫克 。
【注意饮食习惯 哪些饮食能够预防肾结石】专家提示 ， 在饮食上您要注重少吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、马铃薯、辣椒等简单酿生湿热 ， 促进杂质在尿中沉积的食物;对含钙高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄等食物 ， 能够适当弥补;能够多食瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类食物以及新鲜蔬菜、水果等 ， 注重饮食易消化避免辛辣刺激 。
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