白发食疗是白发变黑的好方法，头发早白、头发枯黄、干燥等都是身体不健康的表现，通过有针对性的食疗养生，有效地预防白发过早出现及蔓延 。白发食疗的方法很多，小编推荐白发变黑粥的养生方法，这些粥不仅吃起来口感好，易操作 ， 而且易于肠胃吸收 。白发变黑养生粥以益肝补肾养血的食物为主，主流食材有：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、红枣等 。
1、很简单的白发变黑养生粥
材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量（调个口味就行 ， 别太甜了）、清水三大碗 。
制作方法：把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内 ， 煮20分钟左右，吃的时候放入白糖调一下口味即可 。
注意事项：白糖不宜多放，吃多了糖易生白发 ， 建议最好不要放白糖，特别已在做白发变黑发护理的朋友 。
2、红枣首乌白发变黑养生粥
材料：首乌粉20～30克、红枣2～3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升 。
制作方法：粳米、红枣、清水放入沙锅内，先煮成稀粥 ， 然后再放首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧沸，见粥汤稠粘就关火，最后焖上5、6分钟即可，吃的时候放入适量白糖 。
注意事项：大便溏泄与痰湿盛者忌食；忌与猪、羊肉血、无鳞鱼、萝卜、葱、蒜等同用；忌用铁器煮粥；白糖不宜过多 。
3、黑豆糯米白发变黑养生粥
材料：黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圆肉20克、大枣15克、红糖适量 。
制作方法：将黑豆、紫糯米淘洗干净，把所有材料放入锅中加水煮成粥，最后食用时放糖 。
【怎样白发变黑发 几款白发变黑养生粥】注意事项：适合肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质食用，湿热体质者去桂圆肉，糖的量要把握好 。
推荐阅读
- 治疗白发 简单食疗方助男性脱离白发
- 怎样培养婴儿 应该从哪些方面培养
- 怎样锻炼减肥效果最快呢
- 电脑怎么格式化 电脑怎样格式化
- 怎样根据手机号查快递 如何根据手机号查快递
- 乐橙摄像头怎样恢复出厂设置
- 怎样让乳晕颜色变粉嫩
- 怎样白发变黑发 春天吃什么水果让白发变黑？
- oppok3微信深色模式怎么设置 oppok3微信深色模式怎样设置
- 领克05是爱信变速箱吗