宋梅尧臣《中道小疾见寄》诗："寝欲来於梦，食欲来於羹 。" 洪深《电影戏剧的编剧方法》第五章二："一个人凡是在平时欲求满足他的食欲与性欲 ， 或处危险中欲求维持他的生命，或遇阻碍时欲求完成他的企图，他的有效的行为 ， 都是这样的 。"有时不愿吃饭并非小问题 。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查 。
食欲不振的原因
1.疲劳或紧张 。一般如上班族由于疲劳或精神紧张 ， 可能导致暂时性食欲不振 ， 这是属于比较轻微的现象 。
【食欲不好什么原因】2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等 。
3.精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食 。
4.怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐 。
5.疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状 。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振 。事实上 ， 因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲 。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥 。
此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振 。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题 。
精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型的精神分裂 ， 会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣 。
还有时这跟你的生活习惯有很大的关系.首先是工作很忙，没有时间吃饭，就一直忙啊忙的，时间长了 ， 到了吃饭的时间也感觉不到饿 ， 感觉不到饿也就想不起来吃，长此以往很可能会得厌食症，而且身体的其他机能也会发生变化.后果会非常的严重.我建议你先给自己放一段时间的假，然后好好的为自己调理一下，不光是在饮食方面，不如去海边或一个你想去的地方度假 ， 放松一下自己的心情，再去找个营养师根据你的情况做个饮食方案，我想你很快会好起来的.也可能是你患了某种慢性疾病，应该早点去医院做检查，早发现早治疗吗 。介绍一款增加食欲的靓汤 ， 很简单的 ， 试试吧！
食谱
用料：
芝麻油30g，番茄300g，鸡蛋1个，姜5g ， 葱10g，盐3g ， 鸡精3g，素油35g.
做法：
1.番茄洗净，切片;鸡蛋打入碗中，划散;姜切片 ， 葱切段.
2.沙锅在旺火上烧热，加素油，烧至六成热 ， 下入鸡蛋，两面煎成金黄色 ， 加水 800ml，烧沸，加入番茄 ， 芝麻油 ， 姜，葱，盐 ， 鸡精就行了.
睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸 ， 吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边 。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了 ， 也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上 ， 置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上 ， 。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床 ， 可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后 ， 再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静 ， 一切顺其自然 。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定 。
跑步锻炼
体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边 ， 呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快 。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内 。慢跑时 ， 身体上下起伏不要太大，注意平缓 。
功效：主治干燥综合症 ， 加强内分泌系统功能;全身性调理 。
日常保健
就餐时心情要好 。保持愉快的心情，有益于人体对食物的消化和吸收，因此就餐时应专心，保持愉快的心情
生活要规律 。现代人的生活、学习、工作和休息时间难以始终如一 ， 但不管怎样在进食上必须要做到定时、定量、定质 ， 不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人的健康是无益的 。而合理的饮食制度可成为机体的条件刺激 。坚持定时进餐 ， 到了进餐时间，就会产生食欲 ， 分泌多种消化液利于食物中各种营养素的吸收 。
忌酗酒、吸烟、酒精可损伤SHE头上专舌的味蕾，酒精也可直接损伤胃黏膜 。如果患有溃疡病、慢性胃炎、酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔，烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎 。
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