众所周知，怀孕期间的准妈妈一定要加强营养，这样才有助于胎儿健康的发育，但同时，准妈妈们也要认清一些饮食误区，以免对胎儿及自身产生不利的影响 ， 下面，我们就一起来看看孕期最易忽视的4大饮食误区 。
误区一：高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪的膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。医学家指出 ， 脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌哦 。同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴的健康 。
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孕期最易忽视的4大饮食误区
误区二：高蛋白饮食
蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡 。研究证实 ， 过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
误区三：高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。营养学家认为，孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症，出世后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美 。
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 ， 后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
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