说到运动减肥 ， 其实这是比较有效的一种方法 。对我们很多人来说都想要快点瘦身成功 ， 现在有很多卖减肥产品的，也有很多人会选择节食或是做抽脂手术 。这些都是不健康的，虽然效果非常的明显，但是对健康消耗特别大 。其实运动是最好的减肥方法，那么到底什么运动减肥效果快呢？
1、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
2、海带海藻瘦身法
这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃 。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法 。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法 。
【到底什么运动能减肥最快？】3、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿 。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律 ， 帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老 。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼 ， 并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性 。
4、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法 。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用 。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐 。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背 。
对于那些想要减肥的朋友来说最重要的是早点看到效果 ， 虽然有时候一些人会选择偏激的方法进行减肥 。但是小编在这里说健康是最重要的，只要健康我们才能够更好的减肥 。对于减肥我们一定不能操之过急，需要一段时间的坚持 。小编介绍的方法需要的可以尝试一下哦 。
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