对于准妈妈来说 ， 在怀孕期间一定要加强营养 ， 其中营养汤就是不错的选择，因为营养汤好消化而易于吸引，在此 ， 亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐两款，适合准妈妈及胎儿健康的营养汤，一起来看看吧 。
一：冬瓜鲢鱼汤
主料： 鲢鱼 500克
辅料： 冬瓜皮 30克
文章插图
推荐两款汤类的孕妇食谱
调料： 盐 3克 味精 1克
制作工艺 将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食 。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
这样的一味菜品可以把出生妈妈的乳汁调理的很顺畅，只要冬瓜和鲢鱼都是新鲜的 。他可以补中气，通经下乳 。适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症 。
二：娃娃菜墨鱼汤
材料
娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量 。
制作
将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净 。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可 。随量饮用 。
友情提示
此汤味鲜，营养价值很高，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，有滋阴清热之功，适宜孕妇食用 。
【推荐两款汤类的孕妇食谱】
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