孕前必戒，这些食物再美味也要坚决远离 _饮食健康

一切为了孩子，这是每个家长都能喊出来的口号，但能做到的恐怕少之又少，生儿育女不是一件容易事，生好儿养好女更是加难上加难。孕前营养补充是备孕必须要重视的事情，同样，有很多食物孕前也不宜进食，否则将威胁宝妈和宝宝的健康，而有些食物可能很多宝妈每天都在接触，宝妈们看看这些食品在你的接触范围之内不在？

文章插图
一、味精
味精是我们日常做饭所必备的调料，饭菜中加入味精可以使饭菜更加鲜美，有利于人们进食，但味精的主要成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，而锌是宝宝的神经系统发育所必备的微量元素，因此，在孕前不宜过多进食。觉得会影响食物鲜美的可以用少量鸡精代替，鸡精相对于味精，谷氨酸钠的成分要少的多。
二、糖或含糖过高的食物
【孕前必戒，这些食物再美味也要坚决远离】 经常吃糖容易产生蛀牙，还会引起发胖，这对孕妈和胎儿都是极其不利的，而且糖并不是我们日常所必须的营养物质，糖在身体内的代谢会影响钙的吸收，进食过多的糖会导致孕期缺钙，不利于宝宝骨骼的形成和发育。
三、含咖啡因的食品、饮料
适当的饮用咖啡或茶还能起到养生的作用，但准备怀孕时这些东西就不宜再饮用了，孕期孕妈身体各项机能都会发生改变，过多饮用含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡、可可、巧克力等会导致孕妈出现恶心、呕吐、心悸等症状，而且会影响宝宝脏器的正常发育。