【孕妇吃苹果对胎儿有什么好处】 孕妇吃苹果对胎儿有什么好处
1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。
3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。
4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。
6、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状 ， 而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助 。
7、预防水肿 ， 很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便 。
8、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶 ， 各种维生素 ， 苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育 。
9、孕妇一天吃一个苹果 ， 有助于预防胎儿发生哮喘 。苹果是唯一与儿童哮喘发生率降低有关的食品 ， 苹果富含锌，孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育 。
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孕妇吃苹果注意事项
1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化 。
2、苹果摄入过多 ， 不利于心、肾保健 。
3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果 。
苹果营养成份的主要作用
锌：是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力 ， 提高智力 。
镁：使皮肤红润光泽、有弹性 。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成 。
钾盐：可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外 ， 从而降低血压 。
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