健身现在是一种潮流，我们身边也慢慢出现了很多健身房，因为现在很多人的生活和工作压力都非常大，渐渐的，很多人的健康出现了问题，所以当有时间的时候，很多人就去选择去健身房锻炼身体，放松精神，增强体质，这是一种非常不错的健身方法，在很多项目的帮助下，使人们拥有健康的身体，那么，哪种健身运动最减肥呢 ， 我们一起看一下 。
瑜伽形体操，是目前健身市场的热门项目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础 ， 又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心 ， 轻松瘦身 。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习 。
适合人群：三十岁以上的女性 瘦身部位：全身
街舞，由黑人街头即兴舞蹈演变而来 。如今又融入了有氧舞蹈 ， 以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果 ， 还可以增进协调性、心肺功能 ， 甚至肌力等 。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的 。
适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础 。瘦身部位：大腿、小腿
【哪种健身运动最减肥呢】健身操，每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果 ， 同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材 ， 使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式 。另外 ， 根据中国大众目前生活形态及人种特征设计的修长健美法，能适度地扩展关节和拉伸肌肉，使身材修长 。
适合人群：对形体塑造要求较高的女性 瘦身部位：全身 ， 强调腿部修长训练是其中亮点
根据以上的分析我们知道，健身越来越受到很多人的欢迎，我们也可以有很多的项目选择，不仅让我们非常开心，在轻松愉悦的环境当中锻炼身体，这对于我们来说真的是一种享受 ， 还能在动感的音乐当中尽情释放 ， 对很多上班族来说，健身房健身是必要的 。
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