产后月子餐对新妈妈来说很重要，月子里吃好了，能让新妈妈的身体快速的得以恢复，那么产后月子餐都有哪些讲究呢?下面我们就一起来看看本文详细内容吧 。
文章插图
产后月子餐都有哪些讲究
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补 ， 要分阶段 ， 分个体情况，一边调理一边进补 。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
1、第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合) 。
2、第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官) 。
3、第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态) 。
4、第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力) 。
同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养 。
亲亲宝贝小编友情提醒：产妇不必非吃大鱼大肉！
错误老话：人们常常认为产妇有许多“忌口”;还有人认为产妇就该多吃大鱼大肉才能“下奶” 。
中日友好医院产科护士长崔晓荟：为了给孩子喂奶的产妇“下奶”，传统观念里总是让产妇吃大鱼大肉、多吃鸡蛋等 。其实刚分娩过的年轻妈妈主食不一定要精米白面 ， 传统观念中坐月子时让产妇整天吃大鱼大肉，这也是不健康的 。
不同身体状况与素质的妈妈应该根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质 。现在人们营养状况比过去好很多，更应粗细搭配，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品和含维生素丰富的蔬菜，饮食中要减少带刺激性的食物 ， 如麻辣、辛酸、油腻等 。要避免烟酒刺激 。
【产后月子餐都有哪些讲究】对于前4个月完全靠母乳喂养的婴儿，母乳质量至关重要 。如果妈妈营养不足，不但会影响自身健康 ， 而且会降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育 。因此母亲的饮食必须营养全面 。所以产妇要去掉挑肥拣瘦、偏食的坏习惯，因为没有一种食物能包纳所有的营养素 。食物的多样化能弥补单种食物中的营养素不全，以保证母乳营养全面，喂给孩子优质的乳汁 。
推荐阅读
- 乳房按摩有助于产后下奶
- 郑州十大小吃快餐店排行榜：空心凉面上榜，第三是二十年老店
- 产后哺乳早产儿常见问题指导
- 产后美容食谱精选推荐
- 产后哺乳必须掌握的几个小窍门
- 简易饭团做法图解 很适合当早餐
- 产后新妈妈补钙套餐精选
- 产后如何促进母乳分泌
- 产后宜选用哪些滋补食品
- 3阶段产后月子餐食谱推荐