产后下奶对产后哺乳来说是非常关键的，产后成功下奶才会成功的哺乳 ， 对于那些产后下奶遇到困难的新妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒，不防试试乳房按摩 ， 因为乳房按摩有助于产后下奶 。
【乳房按摩有助于产后下奶】
文章插图
乳房按摩有助于产后下奶
乳房按摩的技巧
在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面 。最好准备两条毛巾交替使用 ， 以便保持温热 。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：
• 环形按摩
双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢 ， 以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头 。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房 。
• 螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方 ， 以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩 。然后再同样按摩乳房侧面和下方 。
• 指压式按摩
双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压 。
可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧，因为按摩发挥功效 ， 需要保持一定的温度 。按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛 ， 最好及时就诊 。
按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜 。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右，最重要的是每天坚持 。
亲亲宝贝小编推荐：如何做乳房清洁!
你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净，以乳头为中心呈环形擦拭，从乳晕逐渐到乳房根部，以皮肤微微发红为宜 。这样做有加速血液循环，改善供氧的效果 。还要注意平时清洗以温水为主，减少使用皂液 ， 避免破坏皮肤表面的保护膜 。
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