晚上吃香蕉会胖吗 香蕉主要作用
1、香蕉虽然口感甘甜 ， 但其热量并不是很高 ， 适当控制摄入量不会引起体重增加 。
【晚上吃香蕉会胖吗 香蕉主要作用】2、香蕉偏甜 ， 只能说明其含糖量偏高 ， 却不属于高热量食物 。因为它毕竟是水果 ， 主要作用是提供维生素和矿物质 。一个中等大小的香蕉 ， 热量约为105大卡 ， 含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克 ， 是比较健康的 。
3、香蕉的卡路里含量很低 ， 常吃也不会发胖 ， 对减肥也有作用 ， 还有助于消化,香蕉还有美腿的功效 。常吃腿部会变的很匀称纤细 。
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