有哪些适合老年晨练者的运动
第一、 打太极 ， 能使呼吸自然、细长、慢均 。由于速度缓慢 ， 动作柔和 ， 从而使人体的微循环得以扩张 。对血液流通非常好 。
第二、 广场舞 ， 对于老年人的记忆力减退有着非常好的锻炼作用 ， 人的记性随着年岁的增长 ， 会慢慢地减退 ， 通过在排舞操练以及对脑神经的不断刺激 ， 来减缓记忆力减退的现象 。
第三、 打羽毛球 ， 可以预防骨质增生 ， 因为打羽毛球的时候手和肩膀协调运动 。
【有哪些适合老年晨练者的运动】第四、 做广播体操 ， 能增强胃肠的蠕动 ， 促进消化吸收和排泄 ， 同时又能扩大肺活量 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 对老年人的很多疾病都有这预防的作用 。
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