女人吃什么补气血 补气血吃什么好
1、红豆不仅营养成分高 ， 女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果 ， 因为其铁质含量相当丰富 ， 具有很好的补血功能 。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质 ， 有最符合人体所需求的各种营养 ， 能帮助起到补气益血 ， 增强免疫力的作用 ， 而且容易消化 。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 。
【女人吃什么补气血 补气血吃什么好】4、牛奶最宜人 ， 平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急 ， 故为子者常须供之 ， 以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
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