运动多久体重下降明显
【运动多久体重下降明显】运动多久体重下降明显这个问题完全是因人而异的 。首先是根据每个人的体质 ， 有的人运动后体重下降非常明显 ， 而有的人运动后体重下降不明显 ， 或者下降是一个很缓慢的过程 ， 这部分人群可能减重的主要方式在于饮食控制或者在于药物控制 ， 而运动对体重下降并没有太多的帮助 。
而且运动要看具体是什么样的运动 ， 如果是以力量训练为主 ， 这种运动也并不能下降体重 。相反 ， 无氧运动才对体重下降有意义 。如果体质偏胖 ， 是可以通过运动锻练来燃烧多余脂肪的 ， 同时也要注意饮食营养的均衡 ， 才可以达到减脂效果 。而多久开始体重下降 ， 取决于锻练强度 ， 通常每周有规律的时间锻练 ， 一般可在几周左右 ， 体重脂肪开始出现消退的情况 ， 但是要坚持相应的运动量和基础锻练时间 ， 这样才会有较好地减脂效果 ， 同时也要从饮食方面辅助配合 ， 这样就可以起到减少多余脂肪的作用 。
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