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【饼干吃多了有什么坏处】饼干是由面粉、食用油、果浆以及糖分制作的 ， 大量食用饼干 ， 不仅会造成碳水化合物摄入过量 ， 还会增加肥胖风险 ， 导致血糖波动过大 。而且不同的饼干 ， 对身体造成的伤害也略有不同 。
威化饼干：威化饼干中会含有一定的奶油 ， 热量极高 。与其他饼干不同的是 ， 威化饼干是以小米粉、淀粉为主要原料 ， 营养价值虽然略高 ， 但脂肪含量也更高 ， 更容易导致肥胖 。
全麦饼干：全麦饼干中含有较多的纤维素 ， 有利于肠道蠕动 。但是纤维素会导致饼干口感变差 ， 为了弥补 ， 厂家往往会加入很多油 ， 导致油脂含量较高 ， 大量食用会导致体内油脂摄入过多 ， 引发相关疾病 。
苏打饼干：苏打饼干含糖、含油较少 ， 并在制作的时候加入酵母 ， 是其具有发酵制品特有香味 。但苏打饼干在制作的时候 ， 为达到起层的效果 ， 会添加小苏打 ， 小苏打会破坏面粉中的维生素B族 ， 从而影响人体对该成分的吸收 。
在选购饼干的时候 ， 尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干 。并且在食用饼干的时候 ， 及时补充水分 ， 既可以降火 ， 还可以控制饼干的食用量 。
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