
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体内胀气的话可以喝些苹果醋,或者吃点缓解胀气的药,再者可以运用腹式呼吸法 。出现胀气的原因有很多,可能是因为吃东西的速度太快,或者是边吃饭边说话导致吃进太多空气,从而引起胀气 。
对于肠胃不好的人来说,吃完饭之后经常出现胀气的现象,平时应该少吃容易产气的食物,比如栗子、赤豆、番薯等食品,这些食物含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,应该少吃 。平时吃饭的时候不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体 。
吃饭不宜吃太多,保持7分饱就可以,饭后最好站立半个小时,不要马上平卧 。如果时常出现胀气,可以适当的进行运动,锻炼腹肌,也可以学习气功,做内养功,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外 。
如果胀气持续一周以上,并且伴有腹痛、腹泻、血便等情况,应该及时到医院检查治疗,切不可怠慢,以免耽误病情 。肠胃消化不好的人,应该多吃些水果和蔬菜,不建议吃太过于油腻和辛辣的食物,这样会比较刺激肠胃 。
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