产后掉发严重怎么办 产后饮食要注意
很多女性在产后发现自己出现严重脱发的情况，这是怎么回事呢？女性产后由于体质虚弱、身体营养跟不上、饮食单一，造成头发营养不良，再加上产后精神压力比较大，因此很多女性产后会出现掉发严重的问题 。那么有什么方法可以治疗产后掉发呢？
【产后掉发严重怎么办 产后饮食要注意】一： 补充植物蛋白
1：如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
二： 补充铁质
1：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
三： 最好多用植物油炒菜
营养头发最重要的物质是不饱和脂肪酸，如果不饱和脂肪酸供给充分，头发就会生长得较好 。各种植物油，如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸，最好多用植物油炒菜 。
四： 多吃蔬菜和水果
1：蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素 。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发 。
五： 补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
六： 补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
七： 用木梳梳头或者用手指
有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢 。
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