文章插图
秋冬吃橙子、山楂、甘蔗、雪梨等水果都是很不错的 。秋冬季节的时候天气寒冷又干燥 ， 大家可以通过水果来摄入水分和维生素 。
橙子：
橙子中所含有的维生素C非常的丰富 ， 每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种维生素的需求 。除了维生素C之外 ， 橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观 ， 经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力 ， 减少患病的可能 ， 秋冬季节多吃橙子可以增强身体的抵抗力 。
山楂：
山楂含钙量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大 ， 这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。此外 ， 山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。
中医认为 ， 山楂味酸甘、性微温 ， 能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人可以多吃 。
甘蔗：
甘蔗中含有非常多的水分 ， 甚至达到了整体的百分之八十四左右 。在干燥的冬季 ， 补水是一件非常重要的事情 ， 服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求 ， 同时还具有补水的效果 。除此之外 ， 甘蔗中所含有的铁元素也是众多水果中屈指可数的 。
在秋冬的时候食用甘蔗 ， 可以起到很好的滋补清热的效果 ， 尤其是出现了便秘、心烦、反胃以及咳嗽的情况 ， 服用一些甘蔗就可以缓解 。
雪梨：
雪梨是秋冬季节养生水果的首选 ， 因为它含有多种人体所需要的物质 ， 例如微量元素、维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等 。
在冬天的时候服用雪梨 ， 能够很好的滋润肠道 ， 并且起到润肺止咳的功效 ， 如果出现了发热或者是内热的情况 ， 或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况 。
除此之外 ， 雪梨还具有清热、降低血液的效果 ， 如果是一些患有高血压的患者 ， 经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况 。
推荐阅读
- 为什么国产电影几乎没有电影周边及衍生玩具
- 电联是什么意思
- mlhc3ch/a属于什么版
- 笔记本不支持局域网是什么意思
- 巨型计算机指的是什么
- 女生同意吃饭有何暗示
- 茶酒伴表达了什么感情
- 白水煮藕怎么煮好吃
- 爱情奶是什么梗
- 洋浦桃怎么吃