【水果每天摄入多少量最合理】
文章插图
200~400克 。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的食物 。不过,水果含有大量的糖分,不宜过量食用 。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果 。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,每天吃1~2个即可 。
推荐阅读
- 喝红牛的禁忌
- 吃黑金谷的禁忌
- 吃完火锅后吃什么水果刮油
- 桃是凉性的还是热性的水果
- 碱性蔬菜水果食品都有哪些
- 十一月当季水果是什么
- 芒果太生了怎样熟得快一些
- 苹果不能和什么水果一起吃
- 水果刀算管制刀具吗
- 含维d高的水果和蔬菜