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夏天可以开窗户睡觉 。晚上睡觉前把窗户打开个小缝,让新鲜空气不断流入,室内的有害气体及时排出 。需要注意的是,应避免吹当头风,如果床铺靠近窗户,晚上睡觉最好背对着窗户 。
夏季晚上睡觉原则：
穿着薄衣入睡：人在睡眠状态下,厚厚的衣服裹在身上,往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使皮肤获得的热量减少 。同时,厚衣服的透气性较差,在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,影响睡眠质量 。由于睡觉时穿得过多,起床后所加衣服就会相对少一些,导致人体不能适应被子外的温度,很容易感冒 。
【夏天可以开窗户睡觉吗】忌裸露睡眠：夏季很多人喜欢光着上身睡觉,虽然会带来一时的舒适,但是会引起体内寒热不均衡,血管收缩,身体供血量相应减少,容易导致习惯性腹泻 。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣,可以吸汗,还可以防止身体受凉 。
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