吃花生的五大好处 大部分都不知道
【吃花生的五大好处 大部分都不知道】1、帮助人体抗衰老,花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名 ， 主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质 ， 可以延缓人体细胞与器官衰老的速度 ， 所以经常食用花生可以有效的延年益寿 。
2、帮助人体补钙,富含钙元素所以是补钙佳品 ， 处于生长发育时期的青少年可以通过吃花生来促进骨骼生长发育 ， 而缺乏钙质的中老年人可以通过吃花生来达到预防骨质疏松的目的 。
3、帮助人体护胃,花生含有大量的蛋白质与磷脂 ， 其中的蛋白质具有中和胃酸的功效 ， 而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素 ， 间接性的抑制胃酸分泌 ， 能够保护胃部粘膜 。
另外花生脂肪油和纤维组织含量高 ， 可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出 ， 帮助预防便秘和降低肠癌的发生率 。
4、帮助大脑的发育,花生的锌含量比其他食物高很多 ， 在帮助大脑发育方面有独到作用 ， 经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生 ， 能够有效的提高智力并增强记忆力 。
5、帮助人体止血凉血,花生能提升人体血液中血小板的水平 ， 具有止血凝血功效 ， 通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右 ， 这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用 ， 能够纠正凝血因子异常的问题 ， 除此之外还有凉血功效 ， 建议花生连皮一起吃 。
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