每天跑步半小时消耗多少卡路里
1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡 。
2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡 。
建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量 。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量 。
扩展资料：
【每天跑步半小时消耗多少卡路里】1、清晨是跑步的好时间 ， 早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收 。跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率 。
2、跑步时 ， 头部要水平 ， 目视前方 ， 这可以帮助改善你的身体平衡,并保持在你脚的中段,而不是脚脚跟或前面的重量 。
3、保持臀部稳定 ， 不要因为摇摆不定而浪费动力-这只会让你的速度变慢下来 。
4、你的手臂可以用来推动你前进 ， 弯曲90度角,双手放松 。
5、以有规律有节奏的深呼吸为目的 ， 而不是浅而快的呼吸 ， 试着每走两步就深呼吸一次 。
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