准备怀孕前需要做哪些准备
家长们为了让自己能够生出更加健康聪明的宝宝 ， 很多的家长都会选择在怀孕之前做一系列的准备 ， 这些准备也是必须的 ， 如果父母双方的身体都不是很健康 ， 那怀孕就可能会影响到宝宝 ， 给宝宝带来一定的伤害 ， 而准备怀孕前需要做哪些准备呢？大家快来跟着我一起看一看吧！
1：补充叶酸即使日常饮食均衡 ， 也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质 。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍 ， 这一点应该引起充分的重视 。
2：告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品 ， 请及早打住 。大量研究显示 ， 吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。此外 ， 研究还表明 ， 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。事实上 ， 即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率 。
3：拒绝咖啡因研究显示 ， 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收 ， 同时 ， 也会增加胎死宫内的风险 。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料 。
4：控制体重如果你的体重在正常标准范围内 ， 你的受孕几率就会更高些 。
5：选择健康食品从现在开始就选择健康食品 ， 能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质 。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品 ， 如牛奶和酸奶等 。但如果你非常喜欢吃鱼 ， 注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内) ， 而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害 。所以 ， 你每周吃这类鱼的次数不要超过两次
【准备怀孕前需要做哪些准备】通过上文的介绍之后 ， 相信大家也都已经知道了准备怀孕前需要做哪些准备了吧！做好这些准备 ， 不仅仅是会让你生出一个更加健康聪明的宝宝 ， 还会对女性的伤害比较小 ， 如果想要怀孕 ， 父母双方都应该好好的调理身体 ， 男性是一定不能够吸烟喝酒的哦！
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