短跑起跑的动作要领是什么
短跑起跑的动作要领如下：
1、各就位时 ， 走到起跑器前 ， 两手撑地 ， 有力脚在前 ， 两脚依次踏上起跑器 ， 后膝跪地 。两臂伸直与肩同宽 ， 两手拇指相对 ， 虎口向前 ， 撑于起跑线后 ， 颈部放松；
2、预备时 ， 两膝离地 ， 臀部从容抬起 ， 稍高于肩 ， 重心前移 ， 两脚压紧起跑器；
【短跑起跑的动作要领是什么】3、起跑时 ， 两手迅速推离地面 ， 两臂用力前后摆动 ， 两脚用力蹬离起跑器 ， 后腿积极前摆 ， 前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出 。
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