怎么做红果枸杞山药好吃?学做红果枸杞山药需要哪些食材?为您提供红果枸杞山药的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红果枸杞山药!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
红果枸杞山药的简介：山药--既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品 。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
春末夏初，皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能生津润燥、滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用 。
山药是天然补肺润燥之品，补而不热，温而不燥，最适合老年人食用，常吃有益无害 。
而且山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食 。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望 。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品 。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
山楂--多数女性朋友可能都会对一颗颗红似玛瑙的水果赞不绝口，但一提起吃山楂，多数美眉可能首先想到的是它的“酸”，并对此望而生畏 。但女性朋友，可千万不能被一时的畏惧心理击退了，要知道山楂具有很高的营养和药用价值，是女性朋友瘦身、减肥的良好伴侣，所以，当你还在为迟迟减不下的体重忧心忡忡的时候，不妨多吃点山楂吧！
山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能 。一般人皆可食用 。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用 。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂或山楂片 。
枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等 。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用 。
枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药 。枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用 。
红果枸杞山药的食材：主料：山药300g山楂10个辅料：蜂蜜适量枸杞子10粒红果枸杞山药的做法图解步骤：1.准备食材：山药、山楂洗净，蜂蜜 。
2.山药切段，入锅蒸熟 。
3.蒸熟的山药剥皮，切成长条状，码放在餐碟上 。
4.山楂对半切开，去核 。
5.码在山药的四周摆好 。
6.枸杞子洗净，用刀切碎，加入少量温开水 。
7.加入适量蜂蜜，调成浓稠汁 。
【红果枸杞山药的做法（消化不良食谱）】8.浇在山药和山楂上即可 。
9.一款很适合女性排毒瘦身的佳品呢！
小贴士：1.防止过敏：把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或在手上套个保鲜袋，然后再削皮 。或是准备一锅开水，洗净山药后，直接丢 入水中烫煮一下 。这样，山药皮基本熟了，原有的过敏原被破坏，再接触就不会过敏了 。
2.山药适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 。
3.山药有收涩的作用，故患感冒、大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药 。
4.胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌食用山楂，脾胃虚弱者慎食，孕妇不宜食用山楂 。
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